AI 다이어트 고민상담아침에 삶은계란이랑 피스타치오100% 스프레드 가능해?

네, 아침에 삶은 계란과 피스타치오 100% 스프레드를 함께 섭취하는 것은 가능합니다!

삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 특히 단백질이 부족하지 않도록 도와주며, 아침에 에너지를 주기에도 좋습니다. 피스타치오 스프레드는 건강한 지방과 비타민, 미네랄을 공급해줄 수 있어 좋습니다. 다만, 피스타치오 스프레드는 고칼로리이므로 적당량을 섭취하는 것이 중요해요.

하지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 중심의 식단을 지켜야 하므로, 다른 탄수화물(예: 빵, 과일 등)은 함께 섭취하지 않도록 유의해야 합니다. 피스타치오 스프레드를 사용한 후에는 전체 식단에 맞게 조절해 주세요.

추가로, 좋은 단백질 보충을 위해서 식물성 단백질이 함유된 식품, 혹은 필요한 경우 단백질 보충제를 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 균형 잡힌 아침 식사는 2주차의 목표인 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 것입니다.

잘 선택하셨네요! 😊