AI 다이어트 고민상담쌀가루로 만든 소금빵 먹어도 돼?

3주차 단계에서는 지방 대사를 최적화하고 체지방 감량에 집중해야 할 때입니다. 쌀가루로 만든 소금빵은 상대적으로 밀가루 제품보다는 탄수화물 함량이 낮고 글루텐이 없지만, 여전히 탄수화물입니다.

이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 쌀가루 제품을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 쌀가루 소금빵이 저칼로리 대체 식품으로 일부 소비되기도 하지만, 탄수화물이 포함되어 있어 식사 시 탄수화물 제한 목표에 맞지 않습니다.

대신 점심에는 단백질이 풍부한 음식과 현미밥 또는 고구마와 같은 건강한 탄수화물을 소량 포함시키는 것이 좋습니다. 추가로, 채소와 함께 단백질 식품(닭고기, 생선, 두부 등)을 함께 섭취한다면 더 건강한 선택이 될 것입니다.

만약 간식으로 무엇을 먹어야 할지 고민이라면, 저지방 요거트에 적당한 과일을 더하거나, 저당 간식을 고려해보세요. 이러한 선택이 스위치온 다이어트의 목표에 더 맞을 거예요.