3주차 진행 중이시군요! 물만두에 대해 말씀드리자면, 물만두는 주로 밀가루로 만들어져 있어서 탄수화물 함량이 비교적 높습니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 물만두는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 구운 아보카도에 소량의 단백질(닭가슴살, 생선, 두부 등)을 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
간혹 물만두를 먹고 싶다면, 저탄수화물 대체제인 콜리플라워로 만든 만두를 사용해보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러면 맛을 유지하면서도 다이어트에 맞는 식사를 할 수 있습니다.
종합적으로, 현재 다이어트 단계에 맞춰 저탄수화물 음식을 선택하는 것이 중요하니 참고하시길 바랍니다!
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