네, 2주차에 있는 남성분이라면 소량의 견과류를 간식으로 섭취해도 괜찮습니다! 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 에너지원으로서 좋습니다. 특히 호두, 아몬드, 캐슈너트 같은 견과류는 영양소가 다양하게 포함되어 있어 도움이 됩니다.
다만, 적당한 양을 지키는 것이 중요해요. 일반적으로 한 줌 정도, 약 20g 내외의 소량이 적당하니 이를 참고해 주세요. 또, 금기 식품인 설탕이 첨가된 견과류나 소금이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
간식으로 섭취할 땐, 생견과류나 저염으로 구운 제품을 선택하시면 더욱 좋습니다. 견과류와 함께 저당의 요거트를 곁들이거나 생채소와 함께 먹어도 맛있고 건강한 옵션이 될 수 있습니다!
이렇게 견과류를 전략적으로 활용하면 에너지를 보충하면서도 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다. 필요하다면, 다양한 종류의 견과류를 시도해 보시는 것도 좋은 방법이에요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍