네, 탄산수는 스위치온 다이어트를 하는 동안에 마셔도 괜찮습니다! 하지만 주의할 점이 몇 가지 있습니다.
탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 식사와 함께하거나 간식으로 마셔도 부담이 없습니다. 물 대신 마시면 수분 섭취를 도와주기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 시중에서 판매되는 탄산수 중에는 향료나 당분이 첨가된 제품이 있을 수 있으니, 이런 제품은 피하는 것이 좋습니다.
무가당 탄산수 또는 자연산 탄산수(예: 미네랄 워터)가 이상적입니다. 특히, 식사 전 탄산수 한 잔은 포만감을 느끼게 도와줄 수 있어 적당량을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
단, 너무 자주 마신다면 위장에 부담을 줄 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 중요하고, 가능하다면 자연수와 함께 균형을 잃지 않도록 해주세요!
탄산수를 맛있게 즐기고 싶다면, 허브나 레몬을 추가해 보시는 것도 좋은 방법이에요! 이런 방법으로 향미를 더하면 더욱 기분 좋게 마실 수 있을 것입니다.
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