AI 다이어트 고민상담24시간 단식을 진행중이야. 전 날에 저녁을 5~5:30까지 먹었는데, 오늘 저녁을 4:30에 먹어도 괜찮을까?

네, 24시간 단식을 진행하고 계시군요! 현재 저녁을 4:30에 드시는 것은 전혀 괜찮습니다. 단식의 경우, 24시간의 공복을 유지한 후에 저녁을 먹는 시간이 개인적인 상황에 맞게 조정될 수 있습니다.

오늘 저녁을 4:30에 먹으신다면, 내일 저녁은 5:30에서 6:00 사이에 드시면 24시간 단식의 간격을 맞출 수 있습니다. 이로 인해 몸에도 무리가 가지 않을 거예요.

단, 단식 후 저녁 식사 시에는 단백질 위주로 식단을 구성하고, 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁을 드실 때, 등푸른 생선이나 삶은 닭고기, 채소를 곁들여 건강한 저녁을 준비해 보세요.

추가로, 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 중요합니다. 물이나 허브티 등을 자주 마셔주세요. 또한, 필요한 경우 영양제를 섭취해 주시면 좋습니다.

이런 방식으로 진행하시면 좋은 효과를 경험하실 수 있을 거예요!

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