네, 흰살생선이 들어간 맑은 탕은 4-7일차 식사로 먹기에 좋은 선택입니다! 흰살생선은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 적합한 식품이에요. 또한, 맑은 탕은 수분 섭취에도 도움이 되며, 소화가 쉽게 이루어지는 장점이 있습니다.
다만, 탕의 국물에는 나트륨이 포함되어 있을 수 있으니, 소금이나 조미료의 사용은 최소화하는 것이 좋습니다. 국물을 만들 때는 다시마, 멸치, 버섯 등의 재료를 이용해 자연의 맛을 살리는 것이 좋은 방법입니다.
또한, 탕에 넣는 채소도 다양하게 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 호박, 시금치, 무, 브로콜리 등을 추가하면 비타민과 식이섬유도 함께 섭취할 수 있습니다.
이렇게 적절한 재료와 조리법을 활용하면 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.
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