AI 다이어트 고민상담골듴키위나 샤인머스켓 먹어도 되니
작성일: 2025-01-15 20:38
2주차간식남성
스위치온 다이어트 2주차에 있는 남성분으로서, 골듬키위와 샤인머스켓을 간식으로 드시는 것에 대해 설명드리겠습니다.
골듬키위는 식이섬유가 풍부하고 비타민 C와 항산화 물질이 많이 들어 있어 건강에 좋습니다. 그러나 과일은 당분이 포함되어 있으므로, 2주차에는 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
샤인머스켓은 당도가 높은 포도 종류로, 당분이 많기 때문에 2주차에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신 저당의 과일이나 채소를 선택하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 오이, 셀러리, 혹은 저당의 베리류(블루베리, 라즈베리 등)를 간식으로 드시는 것을 추천합니다.
따라서, 골듬키위는 적당량 섭취 가능하지만, 샤인머스켓은 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 진행에 도움이 될 수 있는 다른 간식 아이디어가 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!
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