4주차에 들어섰군요! 샤인머스켓 같은 과일은 맛있고 건강에 좋은 요소가 있지만, 다이어트 중에는 조금 주의가 필요해요. 4주차에서는 과일 섭취가 허용되지만, 당분이 상대적으로 높은 과일은 적당량만 먹는 것이 좋습니다.
샤인머스켓은 충족감과 함께 단맛도 가지고 있어요. 그렇지만, 하루 섭취량은 1개에서 2개 정도가 적당할 것 같아요. 10알은 조금 과할 수 있는데, 대신 한 번에 많이 먹기보다는 하루에 한두 번 나눠 먹는 것도 좋은 방법이에요.
혹시 다른 수정 제안도 필요하시다면, 식이섬유가 풍부한 채소나 단백질 간식(예: 두부나 요거트)과 함께 조합해 드시면 혈당 조절에도 도움이 될 수 있어요.
다이어트 진행에 있어 항상 긍정적인 마음을 유지하고, 샤인머스켓도 기분 전환으로 조금 즐겨 보세요! 😊
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