AI 다이어트 고민상담그릭요거트 꿀 넣어먹어도 돼?

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 간식이지만, 꿀을 추가하는 것에 대해서는 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 기간 동안은 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 꿀을 추가하면 탄수화물과 당분이 증가하게 됩니다.

대신, 꿀 대신 생과일(예: 블루베리나 라즈베리)을 소량 넣어보는 것이 좋은 대안이 될 수 있어요. 이렇게 하면 자연적인 단맛을 느끼면서도 당분 섭취를 줄일 수 있습니다.

또한, 그릭 요거트 자체를 간편한 단백질 보충제로 활용하고, 채소나 저지방 단백질과 조합하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 적절한 식단을 유지하면서 건강한 간식을 선택하는 것이 중요하니, 다양한 방법을 시도해 보세요!

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