AI 다이어트 고민상담3주차인데 그릭요거트에 알룰로스 뿌리면 안되나요

3주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 좋은 선택입니다. 하지만 알룰로스는 탄수화물의 일종으로, 사용하는 데에는 조심해야 합니다.

특히 3주차에서는 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이기 때문에, 알룰로스처럼 단맛을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 알룰로스를 사용할 경우, 적절한 양에 신경 써야 하며, 가능하면 처음에는 사용하지 않는 것이 바람직합니다.

대신 그릭 요거트를 먹을 때 채소나 견과류를 추가해 보세요. 예를 들어, 호두나 아몬드와 같은 건강한 지방과 섬유소가 풍부한 식재료를 함께 섭취하면 더욱 영양가 있는 아침 식사를 만들 수 있습니다.

또한, 플레인 그릭 요거트를 선택하면 추가 당분 없이도 맛있게 즐길 수 있습니다. 그릭 요거트 자체의 크리미한 맛과 고소함을 느끼며 건강한 아침을 시작해 보세요!

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