AI 다이어트 고민상담단백질바 먹어도 돼?

단백질바는 다이어트 중 간편한 스낵으로 좋은 선택이 될 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 현재 1-3일차라는 점을 감안할 때, 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한해야 하므로 단백질바의 성분을 잘 확인해야 합니다.

단백질바의 경우, 제품에 따라 당과 탄수화물 함량이 높을 수 있어요. 따라서, 저당 및 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 가능하다면 성분표를 확인하여 당 함량이 낮고, 자연에 가까운 재료로 만들어진 제품을 고르는 것이 좋습니다.

그리고, 배고픔을 느낀다면 단백질바 외에도 허용된 채소(예: 당근, 오이)나 무가당 요구르트와 같은 간식도 고려해 보세요. 운동 후에 단백질바를 섭취하면 근육 회복에도 도움이 될 수 있으니 참고하세요!

즉, 단백질바를 먹는 것은 허용되지만, 탄수화물 함량을 꼭 체크하고, 다른 간식 옵션도 고려해보는 것이 좋습니다.

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