AI 다이어트 고민상담24시간단식때 아이스아메리카노 마셔도돼?

3주차 진행 중이라면 24시간 단식 동안 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 당분과 첨가물 확인: 아이스 아메리카노는 블랙 커피이기 때문에 자체적으로 칼로리가 거의 없어서 단식 중에 마시는 것이 좋습니다. 하지만, 설탕이나 시럽을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취가 없도록 하는 것이 핵심이기 때문에 그대로 마시는 것을 권장해요.

2. 커피의 카페인 영향: 카페인은 체내 수분을 배출할 수 있는데, 이로 인해 탈수를 유발할 수 있습니다. 단식 중에는 수분을 충분히 유지해야 하므로, 아이스 아메리카노를 마신다면 물도 함께 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

3. 개인적 반응: 카페인에 민감한 분이라면, 단식 중에 아이스 아메리카노가 불편할 수 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 조절해주시면 좋습니다.

결론적으로, 당분이 없는 아이스 아메리카노는 24시간 단식 동안 괜찮은 선택이지만, 수분 섭취와 개인적인 반응을 고려하여 적절히 조절하시면 될 것 같아요! 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요.