3주차에 접어드셨군요! 돼지고기를 선택하신다면, 체지방 감량을 위해 지방이 적은 부위를 추천해 드릴게요.
추천 부위:
- 안심 (Tenderloin): 지방 함량이 가장 적고 단백질이 풍부해 다이어트 중이신 분들에게 좋습니다.
- 목살 (Pork Neck): 고소한 맛이 나지만 비교적 지방 함량이 낮아서 적당히 즐길 수 있습니다.
- 등심 (Loin): 지방이 적당히 포함되어 있어 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
구워 드실 때는 기름을 최소화하고, 허브나 향신료를 활용해 맛을 더해보세요. 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 건강하고 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 양배추, 브로콜리 등을 옆에 두면 좋습니다.
또한, 저염 간장이나 요구르트 소스를 살짝 곁들여 먹는 것도 추천해 드려요. 요즘 간단하게 쓸 수 있는 단백질 보충제도 함께 고려해 보시면 좋을 것 같아요! 이렇게 하면 단백질 소스도 챙기며 맛있는 식사를 하실 수 있을 거예요.
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