4일차에 얼음물을 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 다만, 얼음물은 체온을 낮출 수 있기 때문에, 차가운 음료가 배탈을 유발할 수 있는 경우도 있습니다. 개인의 소화 능력과 환경에 따라 다를 수 있으니 주의가 필요합니다.
수분 섭취는 매우 중요하므로, 찬물이나 얼음물이 불편하게 느껴진다면 상온의 물이나 미지근한 물을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 수분을 충분히 섭취하면서 불편함을 최소화하는 것이 목표니까요!
스위치온 다이어트의 초대 단계에서는 물과 수분 섭취에 집중하는 것이 중요하니, 무조건 이온 음료나 탄산수를 피할 필요는 없지만, 자연스럽게 수돗물이나 생수를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이런 방식으로 필요한 영양소를 보충하고, 건강하게 다이어트를 계속 이어나갈 수 있도록 하세요!
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