네, 허벌라이프 바닐라 쉐이크와 얼린 바나나, 우유, 얼음을 함께 갈아먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 현재 1-3일차 단계는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사를 촉진하는 과정이기 때문에, 바나나와 우유의 탄수화물 양을 주의해야 합니다.
추천 방식:
바나나: 바나나는 자연당이 많은 과일로, 한 개에 약 22g의 탄수화물이 포함되어 있어요. 그 대신 바나나 대신 아보카도나 시금치 같은 저탄수화물 채소를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.
우유: 일반적으로 우유에도 탄수화물이 포함되어 있으니, 무가당 두유나 아몬드 밀크를 선택하면 낮은 탄수화물로 대체할 수 있답니다.
얼음과 쉐이크 혼합: 얼음과 쉐이크를 혼합하면 시원하고 부드러운 식감을 즐길 수 있어 좋아요. 하지만 그로 인해 식사 대체 효과가 소폭 떨어질 수 있는 점도 감안해야 합니다.
결론적으로, 허벌라이프 쉐이크를 주재료로 하고 다른 재료들은 탄수화물 함량을 낮춰 대체하는 방식을 추천드려요! 이렇게 하면 다이어트 목표를 잘 지킬 수 있을 거예요.
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