4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심식사와 관련해서 질문 주셨네요.
냉면 국물은 대부분 간이 세고, 소금이나 조미료가 많이 포함되어 있을 수 있어요. 일반적으로는 탁한 국물은 다이어트에 부정적이어서 권장하지 않습니다. 그러나 무와 오이는 허용 식품이므로, 이 두 가지 채소는 마음껏 드셔도 좋아요! 무는 수분이 많은 식품이라 포만감을 주고, 오이는 칼로리가 낮아 다이어트를 도와주는 식품입니다.
냉면 국물을 대신할 저염 육수나 물을 활용해 샐러드를 만들어 보는 것도 좋은 아이디어니까, 다음에는 그런 방법도 고려해 보세요. 그리고 만약 국물처럼 느껴지는 맛이 필요하다면, 저염 소스를 활용해서 신선한 채소와 함께 궁합을 맞추면 좋겠네요.
이런 방식으로 더 건강하게 식사를 이어가실 수 있답니다! 단백질 보충도 잊지 마시고요. 좋은 방법 중 하나로 단백질 쉐이크를 추가해 보시는 것도 추천합니다. 도움이 되셨길 바랍니다!
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