3주차 단계에서는 간헐적 단식과 함께 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기입니다. 이 시기의 식사는 저탄수화물 일반식이 기본 원칙입니다.
옥수수는 비교적 탄수화물이 많은 식품으로, 특히 삶은 옥수수 한 대에는 약 25-30g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 따라서 이를 다량 섭취하게 되면 전체 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있겠어요. 특히 뉴슈가와 같은 대체당을 추가할 경우, 당 익숙함이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.
결론적으로, 삶은 옥수수를 적당량(1/2 대 정도)으로 섭취하는 것은 가능하지만, 뉴슈가를 사용해 단맛을 추가하는 것은 추천하지 않습니다. 탄수화물 섭취를 조절하고 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 차라리 삶은 옥수수 대신 저탄수화물 채소(예: 브로콜리, 양배추 등)를 섭취하는 것이 더 나을 수 있어요.
무엇보다, 3주차에서는 몸이 변화를 느낄 때이니 다양한 건강한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다! 😊
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