네, 당 4.5g인 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 관점에서 적절하게 섭취할 수 있는 옵션입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 식사 대용이나 스낵으로 활용하기 좋은 식품입니다.
하지만, 섭취할 때 주의할 점은 저당으로 선택하는 것이 중요하다는 것입니다. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 설탕이 적고 단백질이 많아서 더욱 유용한데요, 당함량이 다소 높은 제품을 선택하면 이 다이어트의 원칙에 어긋날 수 있으니 항상 라벨을 확인하는 것이 좋습니다.
식사나 간식으로 드실 때는 견과류나 생과일을 조금 추가해 영양을 보완하는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 만약 그릭요거트를 선택한다면, 무첨가 및 무가당 제품을 선택하면 더욱 좋겠죠.
기억해두시면 좋을 점은, 저당인 그릭요거트를 식단에 넣는 것이 다이어트 목표 달성과 건강한 식생활 유지에 도움이 될 수 있습니다. 추가적으로 단백질 쉐이크와 같은 다른 좋은 선택지들도 있으니, 다양성을 고려해서 식단을 구성해 보세요!
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