AI 다이어트 고민상담제일 살 안찌는 술은 뭘까

14일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신 여성 분이시군요! 술을 고려할 때는 다이어트와 건강을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 일반적으로 '살 안찌는 술'은 칼로리가 낮고 당분이 적은 음료를 의미하며, 다음과 같은 옵션들이 있습니다:

1. 드라이 화이트 와인: 드라이 화이트 와인은 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 추가적인 당분이 적어 다이어트 중에 선택하기 좋은 술입니다. 한 잔(150ml) 기준으로 약 100칼로리 이하일 수 있습니다.

2. 진과 토닉워터: 진은 칼로리가 낮고, 토닉워터를 추가하면 상큼함을 더할 수 있습니다. 다만, 토닉워터에는 당이 포함된 제품도 있으니, 다이어트 중이라면 당이 없는 '디에트 토닉'을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 하이볼: 하이볼(위스키와 소다수 조합)도 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 술의 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 한 잔은 약 100-150칼로리 정도입니다.

4. 일반 소주: 소주는 다소 높은 도수로 인해 빠른 취기가 올 수 있지만, 1잔(50ml)당 약 100-120칼로리 정도로 비교적 낮은 편입니다. 단, 소주와 함께 먹는 안주에는 주의가 필요합니다.

다만, 어떤 술을 선택하든 반드시 적당량을 마시는 것이 중요하며, 기본적으로 술은 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있으니 가급적 자제하는 것이 좋습니다. 수분 섭취도 충분히 하시고, 가능한 범위 내에서 스트레스를 관리하는 방법으로 활용하시면 좋을 것 같습니다.

참고로, 알콜 대사에 도움이 되는 영양제나 간편한 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 건강한 다이어트를 위한 좋은 보조제가 될 수 있습니다!