AI 다이어트 고민상담윌 음료 마셔도돼?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 음료 선택이 중요합니다. 일반적으로, 3주차는 지방 연소가 극대화되는 단계이므로, 음료도 신중하게 선택해야 해요.

윌 음료는 보통 포화지방이나 광고된 영양소가 그리 많지 않으므로, 근본적으로는 칼로리가 높지 않으면 드셔도 괜찮습니다. 그러나 음료에 포함된 당이 많거나 첨가물이 많지 않는지 확인하는 것이 중요해요. 당분이 많이 들어간 음료는 인슐린 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있거든요.

또한, 제로칼로리 음료나 무가당 음료가 좋겠죠. 예를 들면, 허브티나 블랙 커피(오전 중) 같은 자연적인 음료가 도움이 됩니다. 만약 영양 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 섭취하면서 수분을 많이 유지하는 것도 좋은 방법이에요!

결론적으로, 윌 음료를 마시는 것보다 허브차나 물, 저당음료를 선택하는 것이 더 건강하고 스위치온 다이어트에 부합할 것 같습니다. 필요에 따라 다양한 음료를 모색해보세요!

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