AI 다이어트 고민상담저녁에 유산소운동하고오니 배고파서 오이 한개 먹었는데 괜찮아?

네, 오이를 한 개 먹는 것은 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서 저녁에 유산소 운동 후에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 운동을 하면 에너지를 소모하기 때문에 배고픔을 느끼게 되죠.

오이는 저칼로리이면서도 수분이 풍부한 식품이라 다이어트 중 간식으로 먹기 좋습니다. 섬유질이 많아 포만감을 주기도 하고, 수분 보충에도 도움이 돼요. 하지만 저녁에는 단식 시간을 고려해야 하므로, 저녁 식사 후에는 허용된 간식이 제한적입니다.

앞으로 저녁 식사 후에는 배고픔을 덜 느끼도록 단백질과 저탄수화물 식사로 구성해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 같은 단백질 식품을 추가하면 저녁에 더 오랜 시간 포만감을 느낄 수 있을 거예요. 그리고 필요하다면 저녁 식사 후에 꼭 필요한 영양소를 담은 보조제를 활용해 보는 것도 한 방법입니다.

그러니 오이를 드신 건 긍정적이며, 앞으로도 건강한 간식으로 활용하시면 좋겠어요!