AI 다이어트 고민상담3일차에 오이랑 쌈장 먹어도 되나요?

네, 3일차에는 오이와 쌈장을 섭취할 수 있습니다! 오이는 저칼로리이며 수분 함량이 높아 수분을 보충하는 데 도움이 되어요. 그리고 채소로서 필수 영양소도 공급해 주니까 좋은 선택이죠.

하지만 쌈장은 선택하는 데 조금 주의가 필요합니다. 저염 간장을 사용한 저염 버전이나, 혹은 집에서 직접 만든 쌈장을 이용하면 좀 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 양념에 포함된 당분이나 염분이 많지 않은지 체크해보세요.

이런 방식으로 간단한 간식으로 활용하면 좋을 것 같아요! 물론 간식은 적당히 즐기는 것이 중요하니, 전체 식단과 잘 조화를 이루도록 해보세요. 다양한 채소를 활용하는 것도 좋겠죠!