네, 2주차 진행 중이면 허용되는 식품이 제한적이기 때문에 조심해야 해요. 72% 카카오 초콜릿은 상대적으로 당 함량이 낮아 지질과 항산화 물질이 많지만, 여전히 탄수화물과 당분이 포함되어 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
현재 2주차 단계에서 간식으로 드실 때는 한 조각 정도(약 10-20g)로 제한하면 괜찮아요. 이 초콜릿은 기분 전환이나 에너지원으로 좋기 때문에, 적당히 활용하면 좋습니다. 하지만 이는 많은 양을 섭취하는 것보다는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 준수하는 데 더 중요해요.
탄수화물 섭취를 조절하면서 다이어트를 지속하는 것이 주 목표니까, 가능한 한 다른 채소나 단백질 간식도 함께 고려해 보세요. 예를 들어, 간식을 선택할 때는 한쪽에 초콜릿을 두고 다른 쪽에 견과류나 생과일을 함께 두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 스낵 선택지를 더해 균형 잡힌 간식을 만들 수 있습니다!
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