AI 다이어트 고민상담아몬드가루, 카카오파우더, 알룰로스, 아몬드브리즈, 계란으로 직접 만든 빵 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-21 11:45
18일차간식
네, 18일차에 맞춰 이렇게 만든 빵은 허용될 수 있습니다!
아몬드가루와 계란은 단백질과 건강한 지방을 공급해 주며, 카카오파우더는 훌륭한 항산화제를 제공합니다. 알룰로스는 저당 대체 당분으로, 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트에 좋습니다. 아몬드브리즈는 우유 대체품으로 단백질 섭취에 도움이 되죠.
이런 재료들로 직접 만든 빵은 건강한 간식으로 적합하지만, 섭취량에 주의해야 해요. 특히 아몬드가루와 카카오파우더는 고칼로리 재료이므로, 양을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 간헐적 단식의 원칙을 따르며 저녁 4시간 전까지 섭취를 마치는 것이 이상적입니다.
추가적으로 혹시 단백질 차원에서 좀 더 보충하고 싶다면 적당한 양의 단백질 쉐이크를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 만든 간식은 맛있으면서도 다이어트 목표에 부합할 수 있으니, 즐거운 간식 시간이 되길 바랍니다!
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