3주차 진행 중이시군요! 간식으로 강냉이(옥수수)를 섭취할 수 있을지 궁금하신 것 같아요.
강냉이는 식이섬유와 비타민이 풍부해 건강한 간식으로 여겨지긴 하지만, 탄수화물 함량이 상대적으로 높은 편입니다. 현재 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로 강냉이를 먹는 것은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 스낵이나 더 가벼운 간식을 고려해 보세요!
예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 녹황색 채소와 함께 드시면 영양도 보충하고 포만감도 느낄 수 있어요. 필요시 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 대안이죠.
물론, 강냉이를 간식으로 먹고 싶다면 조금 소량으로 조절해 보시는 것도 고려해 보세요. 하지만 전체적인 식단의 탄수화물 섭취를 고려해 적당히 선택하시는 것이 중요합니다. 이렇게 조절하면 다이어트의 목표를 지속적으로 유지하실 수 있을 거예요!
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