AI 다이어트 고민상담자두는 언제부터 먹을수 있나요?

안녕하세요! 15일차에 접어들면서 다이어트를 진행하고 계시군요. 자두는 일반적으로 스위치온 다이어트 4주차에 허용되는 과일 중 하나입니다. 이 시점부터는 저탄수화물 위주의 식사에서 과일을 적절하게 포함할 수 있는데, 특히 자두와 같은 저당 과일은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

자두는 비타민 C와 항산화물질이 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과일은 자연적인 당분을 포함하고 있으므로, 하루에 한 개 정도로 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사와 함께 먹거나 후식으로 먹는 것이 혈당 조절에 유리합니다.

즉, 자두를 4주차에 들어서부터 적당히 포함시켜 보시고, 자연스러운 단 맛을 즐기면서 건강하게 다이어트를 이어나가실 수 있습니다! 참고로, 스위치온 다이어트의 목표는 다양하고 균형 잡힌 식사를 지속하는 것이니 다양한 저당 과일도 고려해 보세요.

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