AI 다이어트 고민상담2주차까지 했는데 약속이 있어서 어쩔수없이 술을 마셔버렸어 이러면 다시 1주차부터 해야하는거야?

스위치온 다이어트 2주차에 술을 마신 경우, 다시 1주차로 돌아갈 필요는 없습니다. 다만, 술은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 앞으로의 식단과 운동 계획을 조정하는 것이 좋습니다.

술을 마신 후에는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다:

1. 수분 섭취: 술은 탈수를 유발할 수 있으므로, 충분한 물을 마셔서 수분을 보충하세요.
2. 식단 조정: 다음 날에는 가벼운 식사를 하고, 저지방 단백질과 신선한 채소를 포함하여 몸을 회복하는 데 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취하세요.
3. 운동: 술을 마신 후에는 가벼운 운동이나 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해 운동량을 조금 늘려보세요.

다음 주차에는 다시 원래의 계획을 따르면서 지속적으로 목표를 향해 나아가면 됩니다. 중요한 것은 일시적인 실수에 너무 낙담하지 않고, 앞으로의 계획을 잘 지키는 것입니다.