AI 다이어트 고민상담허용식품이 아닌 복숭아 먹으면 안되나요?

네, 2주차 스위치온 다이어트에서는 복숭아를 허용식품으로 보기는 어렵습니다. 일반적으로 복숭아는 과일 중에서도 상대적으로 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 채소와 단백질을 중심으로 하는 저탄수화물 식단이 핵심이니까요.

대신, 점심 식사 시 저탄수화물 식단을 구성하고 싶다면, 식사에 신선한 채소를 추가하거나 단백질 식품(예: 닭고기, 두부 등)을 섭취하는 것이 좋습니다. 원하는 달콤함이 필요하다면, 허용된 채소나 저당 플레인 요구르트를 활용하는 방법도 있어요.

추가적으로, 과일 섭취가 꼭 필요하다면, 다음 단계로 적응한 후 적절한 양의 과일을 포함할 수 있어요. 그러니 지금은 식단 범위 내에서 건강하고 균형 잡힌 선택지를 선택하신다면 좋겠습니다!

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