AI 다이어트 고민상담단식때 허용 가능한 음료 알려줘.

단식 동안 허용 가능한 음료는 몇 가지가 있습니다. 주의할 점은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것입니다. 여기 몇 가지 추천해 드릴게요:

1. 물: 가장 기본적이고 필수적인 음료입니다. 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로 하루에 최소 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다.

2. 허브차: 카페인이 없는 허브차를 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 카모마일, 페퍼민트, 레몬그라스 차 등이 좋습니다. 이들은 소화를 돕고 진정 효과도 있습니다.

3. 녹차: 녹차는 항산화물질이 풍부하고 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 시간 동안에도 한 잔 정도는 허용됩니다.

4. 블랙 커피: 커피의 경우, 추가 설탕이나 크림 없이 블랙으로 마시는 것이 가능합니다. 하지만 카페인에 민감하다면 주의하세요.

5. 맛 없는 물 가공 음료: 칼로리 없는 스파클링 워터나 미네랄 워터도 충분히 좋습니다. 단, 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.

단식을 하는 동안 허용 음료를 적절히 선택하여 체내 수분을 유지하고, 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강을 위해 기초적인 음료를 중심으로 섭취해 주세요! 필요하다면 적정한 영양 보조제를 고려할 수도 있습니다.

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