AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 샤부샤부를 야채와 함께 많이 먹었어 괜찮을까? 그리고 먹는 양은 정해져 있지 않은지 궁금해 그리고 허용 음식에 써있는 것은 간식으로 먹어도 될까

4일차 점심에 샤부샤부를 야채와 함께 많이 드셨다면, 전반적으로는 괜찮습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 샤부샤부와 함께 다양한 채소를 섭취한 건 좋은 선택이에요. 다만, 양에 대해서는 약간의 주의가 필요합니다!

스위치온 다이어트는 식사량이 엄격하게 정해지지는 않지만, 적절한 양을 지키며 배부른 느낌을 갖는 것이 좋아요. 일반적으로 점심 한 끼는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사로 구성하는 게 권장되네요. 샤부샤부에서 고기의 양과 함께 야채를 추가하는 것은 매우 좋지만, 전체적인 섭취량이 너무 많지 않도록 조절해 보세요.

간식으로 허용된 음식들은 상황에 따라 적당히 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 음식은 간단한 간식으로 좋습니다. 하지만 각 음식의 양과 조화롭게 식사를 고려하는 것이 최선이며, 과식하는 것은 피하도록 해요.

혹시 보충할만한 간식으로 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해볼 수 있습니다! 언제든지 건강한 방법으로 다이어트를 유지하는 게 중요하니, 필요에 따라 적절한 선택지를 활용해 보세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담