네, 미역국을 드셔도 됩니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하지만, 미역국은 건강하고 영양가 높은 선택이 될 수 있어요. 미역은 풍부한 식이섬유와 미네랄, 특히 요오드가 함유되어 있어 체중 관리와 신진대사에 긍정적인 영향을 미칩니다.
다만, 미역국을 만들 때 주의할 점은 조미료와 추가하는 재료입니다. 맑은 국물 형태로 준비하고, 간장이나 소금은 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 만약 다른 양념을 사용하고 싶다면 저염 간장을 소량 추가해도 괜찮아요.
그리고 미역국을 드실 때는 단백질을 보충하기 위해 닭고기, 두부 등의 단백질 원료를 함께 넣어주면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 이렇게 하면 더 포만감을 느낄 수 있으니, 꼭 고려해 보세요!
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