4일차부터는 저탄수화물 일반식으로 식사가 허용되기 때문에 수육을 섭취할 수 있습니다. 그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다.
수육의 양: 덜 기름진 부위를 선택하고, 일부러 과식하지 않도록 적당한 양을 섭취하는 것이 좋아요. 수육은 단백질의 좋은 원천이지만, 식사량 조절이 중요합니다.
측정 상태 유지: 체지방 감소와 대사 건강을 목표로 하는 스위치온 다이어트의 주의사항을 잘 준수하면서 먹는 것이 중요합니다. 배고픔을 느낀다면, 고기와 함께 채소를 곁들여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요.
저녁 시간 조절: 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내야 하고, 고기 곁에 저염 간장을 소량 추가하는 것도 고려할 수 있습니다.
운동과 병행: 섭취 후에는 가능한 중강도 운동이나 가벼운 유산소 운동을 통해 에너지를 소모하는 것이 도움이 됩니다.
따라서, 수육을 적당히 포함한 식사는 가능합니다. 다만, 식단의 밸런스를 고려하여 다양한 야채와 함께 곁들여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요!
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