4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 파르마산 치즈는 단백질이 풍부하고 칼cium도 많이 함유하고 있지만, 상대적으로 나트륨과 포화지방이 높기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다.
허용 여부:
- 소량 섭취는 가능하지만, 지나치게 많이 먹지 않도록 주의해야 해요. 치즈는 칼로리가 높아 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
대안 및 조언:
- 파르마산 치즈를 점심 식사에 추가할 경우, 다른 탄수화물의 양을 조절하여 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 샐러드에 파르마산 치즈를 조금 올려주거나, 단백질이 풍부한 식사에 적은 양으로 활용하면 좋을 것 같아요.
또한, 필요한 경우 더 가벼운 저염 치즈를 선택하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 전체적인 식단의 균형을 맞추면서 맛을 조절해 보세요!
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