AI 다이어트 고민상담술은 아예 안되겠지..?
작성일: 2025-11-04 13:05
3주차저녁여성
네, 맞습니다. 스위치온 다이어트에서는 술을 아예 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 3주차에 접어들면서 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 것이 중요하기 때문이에요. 술은 체내 대사에 부정적인 영향을 미치고, 특히 당분이 포함된 음료는 혈당을 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 이는 다이어트의 목표와 상충하게 되죠.
여성의 경우 생리주기와 관련된 호르몬 변화로 인해 알코올이 체내에서 더 좋지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 생리 전후에 호르몬 수치가 달라지는 만큼, 체액 저류나 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
대신 저녁 식사 시에는 단백질과 채소로 균형 잡힌 식단을 유지하고, 허브티나 생수 등을 좋은 대안으로 선택하는 것이 좋습니다. 만약 간혹 소량의 맥주나 와인을 마시고 싶다면, 주기적으로 조절하는 방식으로 섭취하되, 꼭 필요한 경우라고 생각해 주세요.
마지막으로, 간혹 다이어트 보조제로 알코올 대사를 돕는 제품들이 있을 수 있지만, 기본적으로 건강한 식단과 운동이 중요하다는 점을 명심해 주세요.
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