AI 다이어트 고민상담카스 제로는 알콜이 아예없고 나트륨20mg, 탄수화물1g,당류0, 지방0, 트랜스지방0, 포화지방0,콜레스테롤0,단백질0, 칼로리0 이야. 이걸 많이 마시는건 괜찮지
작성일: 2025-11-02 23:08
4-7일차
카스 제로는 알코올이 거의 없고 칼로리가 매우 낮은 음료입니다. 그래서 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용된 음료 중 하나로 볼 수 있습니다. 나트륨이 20mg, 탄수화물도 1g으로 아주 적기 때문에, 기본적인 다이어트 원칙에 맞춰 식사에 대한 방해가 적습니다.
다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다:
선택적 섭취: 칼로리가 낮아서 부담이 적긴 하지만, 이러한 제로 음료는 식욕을 자극할 수 있는 경우가 있으니 적당한 양을 마시는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 물, 허브티, 또는 생즙 같은 다른 음료와 병행하여 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 탄산 음료가 식사 중에는 속이 불편할 수 있으니 주의하세요.
부작용 관찰: 처음에는 괜찮더라도, 장기적으로 많이 마시다 보면 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 배탈이나 불편함을 느낀다면 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
결론적으로, 카스 제로는 간헐적으로 즐기면서 수분 섭취의 일환으로 마시는 것은 허용되지만, 과도한 소비는 피하고 충분한 물 섭취를 우선하는 것이 최선입니다!
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