AI 다이어트 고민상담직장 동료랑 같이 배달시켜 먹어야 해. 일반식이랑 같이 배달시켜먹을 수 있는 저지방 고기 들어간 한식
작성일: 2025-11-03 17:37
4주차저녁
직장 동료와 함께 배달 시 저지방 고기를 포함한 한식을 선택하면 건강한 식사를 유지할 수 있습니다. 4주차에 적합한 옵션을 살펴보겠습니다.
닭가슴살 덮밥: 구운 닭가슴살을 사용한 덮밥은 저지방 고기를 섭취하기 좋은 선택입니다. 현미밥이나 잡곡밥과 함께 주문하면 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다.
소고기 샤브샤브: 소고기를 얇게 썰어 끓는 육수에 살짝 데쳐 먹는 샤브샤브는 기름기를 최소화하면서 단백질을 섭취할 수 있는 방법입니다. 야채를 곁들여 소스로 중요한 영양소도 챙길 수 있습니다.
제육볶음: 고추장 없이 조리한 저지방 제육볶음은 고기의 풍미를 살리면서 칼로리를 낮출 수 있는 선택입니다. 양배추나 채소와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.
해물파전: 해물과 채소를 사용한 파전은 튀기지 않고 구워서 제공되면 저지방 옵션 중 하나로 고려할 수 있습니다.
배달 주문 시에는 조리 방식과 부재료에 주의하여 건강한 식사를 목표로 하세요. 가능하다면 볶음밥보다는 저염간장이나 찬 국을 함께 곁들여 먹는 것도 좋습니다.
추가로, 식단을 보충할 수 있는 단백질 쉐이크를 가지고 있으면 식사와 함께 간식으로 활용할 수 있습니다!
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