스위치온 다이어트에서는 스팸과 같은 가공육은 권장되지 않습니다. 이는 여러 가지 이유 때문인데요, 첫째로 스팸은 고염도와 트랜스지방이 다량 함유되어 있어 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 이런 가공식품은 체내 염증을 유발할 수 있고, 건강한 식단의 원칙과 반대되는 요소가 많죠.
만약 스팸을 먹고 싶다면, 최소화된 양으로 가끔 즐기는 것이 좋습니다. 그러나 대신에 더 건강한 단백질 원천, 예를 들어 닭가슴살, 생선이나 두부 등을 통해 단백질을 보충할 수 있는 방법을 선택하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 챙기면서도 건강을 유지할 수 있습니다.
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