AI 다이어트 고민상담보쌈할때 된장 넣어두대?
작성일: 2025-11-04 13:21
4-7일차저녁남성
보쌈을 준비할 때 된장을 사용해도 괜찮습니다! 된장은 발효식품이라 건강에 이로운 성분이 많고, 단백질과 미네랄도 포함되어 있습니다. 하지만, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지를 고려해야 합니다.
소금량: 된장은 염분이 다소 높기 때문에, 과다 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 소금 섭취를 줄이기 위해 된장을 적당량만 사용하세요.
단백질 보충: 보쌈의 주재료인 돼지고기와 함께 다양한 채소(상추, 쌈장 등)와 함께 먹으면 영양가가 높아집니다. 단백질 섭취량도 적절히 챙길 수 있으니까요.
샐러드 추가: 보쌈을 먹을 때, 신선한 채소 혹은 샐러드를 곁들이면 섬유소도 보충할 수 있어 소화에 유리합니다.
된장을 사용할 때는 과하지 않게 적당량을 사용하세요. 또, 저녁 식사는 취침 4시간 전 마치는 것이 좋음으로, 이를 염두에 두고 드세요. 필요에 따라 건강한 대신 다른 소스나 양념으로 대체해 보시는 것도 좋습니다!
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