AI 다이어트 고민상담파 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-16 12:13
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4-7일차점심여성
네, 점심 시간에 파를 섭취하셔도 좋습니다! 파는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 스위치온 다이어트에 적합한 채소입니다. 특히, 파에는 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
이 시기에 야채 섭취는 중요하므로, 파를 다양한 방법으로 활용해보세요. 예를 들어, 국이나 찌개에 넣어서 함께 조리하거나, 샐러드에 추가해 생으로 먹는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 저녁 식사 시간에 탄수화물 섭취가 필요한 경우, 과다 섭취하지 않도록 주의하시고 다른 허용 채소와 함께 조절해보세요.
물론, 때때로 단백질 보충제나 유산균을 함께 챙기는 것도 좋은 선택입니다. 다이어트 진행 중 다양한 식이 요법과 영양제가 균형을 맞춰 줄 수 있으니 참고하시길 바랍니다!
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