네, 파프리카는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 파프리카는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진과 피부 건강에도 도움을 줍니다.
이 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 채소를 자유롭게 섭취할 수 있으니, 파프리카를 생으로 먹거나 구워서 드시는 것도 좋은 방법이에요. 채소는 저칼로리면서도 풍부한 영양소를 제공하므로, 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
다만, 탄수화물 섭취량은 20-50g 이내로 유지해야 하므로, 과식을 피하고 적당량 섭취해주세요. 파프리카는 다른 허용 식품인 두부나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹으면 맛도 좋고 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.
좋은 간식이 될 수 있으니 파프리카를 활용해 보세요!
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