AI 다이어트 고민상담사과를 먹어도되나요? 어느 시간때에 먹는게 좋나요?

사과를 먹는 것은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 3주차에는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지기 때문에, 건강한 간식으로 사과를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

최대한 공복 상태에서 사과를 섭취하는 것이 이상적이며, 식사 사이의 간식으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 점심 후 두시 쯤이나 저녁 식사 전 간식으로 사과를 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 사과의 섬유질과 비타민을 통해 포만감을 유지하고, 몸에 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.

그러나 사과의 당분을 고려하여, 주 1~2회 정도를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 추가적인 단 맛이 필요하다면, 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취해보는 것도 좋은 방법입니다.

스위치온 다이어트의 원칙을 잘 준수하면서 사과를 적절히 즐기시길 바랍니다!