AI 다이어트 고민상담탄수화물제한식 대신 그냥 쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차에 탄수화물 제한식을 시행하는 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 필요한 영양소를 충분히 공급받는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크는 이러한 요구를 충족시켜줄 수 있는 좋은 선택입니다.

아침 식사를 쉐이크로 대체할 때는, 영양소 균형을 고려해야 합니다. 최대한 영양이 풍부하면서도 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋고, 스무디처럼 만들어서 함께 먹는 채소나 과일을 추가하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 아보카도 같은 채소를 넣으면 섬유소도 보충되고, 포만감도 오래 유지할 수 있어요.

추가로, 다양한 맛과 성분의 단백질 쉐이크가 있으니 여러 가지를 시험해보는 것도 좋습니다. 하지만, 기본적으로 쉐이크만으로 식사를 대체하는 것보다는 식사와 함께 활용하는 것이 추가적인 영양소를 보충하는 데 도움이 될 것입니다. 그러니 탄수화물 없이도 충분한 영양을 섭취할 수 있는 방법을 고민해보세요!

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