AI 다이어트 고민상담레몬물 마셔도 돼?
작성일: 2025-04-06 19:30
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레몬물은 스위치온 다이어트에서 매우 좋은 옵션입니다! 레몬수는 체내 수분을 보충하고, 소화에 도움을 줄 수 있어요. 특히 레몬에 들어 있는 비타민 C가 면역력 강화와 피부 건강에도 효과적입니다.
허용 여부: 레몬은 다이어트 중에도 자유롭게 사용할 수 있는 식품입니다. 물에 레몬 슬라이스를 넣어 마시면 상큼함도 더해지고, 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.
주의사항: 레몬이 산성이기 때문에, 너무 많은 양을 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있으니 적당히 마시는 게 좋습니다. 일반적으로 하루에 한두 잔 정도가 적당합니다.
레몬물 외에도 허브차나 녹차와 같은 무가당 음료도 좋은 선택이에요. 다양한 음료를 통해 수분 섭취를 유지하면 다이어트에도 효과적입니다!
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