AI 다이어트 고민상담4주차 3회 단식을 연속으로 하지 말라고 하셨는데 어제 점심-->오늘 점심까지 하루 단식, 오늘 오후 간식 단백질쉐이크+저녁밥 먹고 내일 저녁까지 단식해도 돼? 이것도 연속인가?

네, 질문자님! 말씀하신 방식은 연속 단식으로 보기는 어려울 것 같습니다. 어제 점심부터 오늘 점심까지의 하루 단식이 있었다면, 다시 오늘 저녁부터 내일 저녁까지 단식하는 것은 연속 단식으로 간주됩니다.

스위치온 다이어트에서는 연속적인 24시간 단식을 피하는 것이 좋으며, 단식 간격을 두어 몸의 신진대사에 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 오늘 저녁에 식사를 하시고, 내일 다시 단식을 하시는 것이 더 효과적일 것입니다. 예를 들어, 저녁은 적절히 드시고 나서 내일 점심에 식사를 다시 하는 방식으로 진행하시면 좋습니다.

또한, 단식 중에도 체내 수분을 충분히 보충하는 것이 필요하니, 물이나 허브차 등을 자주 드시는 것을 추천드려요. 이런 방법으로 케어하면 다이어트 효과를 극대화하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 될 거예요!

혹시 단식이나 식단에 대한 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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