스위치온 다이어트 단계에서 스파게티는 일반적으로 권장되지 않는 식품입니다. 이는 스파게티가 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄여야 하므로, 스파게티를 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 대체식으로는 저칼로리 야채인 호박면(제면기로 만든 호박 면발)이나 콜리플라워를 활용한 스파게티와 같은 식사가 가능합니다. 이러한 대체 식품은 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 비슷한 식감을 즐길 수 있게 해 줍니다.
만약 스파게티를 꼭 먹고 싶다면, 적은 양으로 식사를 조절하고, 단백질(예: 닭고기, 해산물)과 채소를 함께 곁들여 좀 더 균형 잡힌 식사가 되도록 노력해 보세요!
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