AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 계란 먹어도 될까요?

단백질 쉐이크 대신 계란을 먹는 것은 1단계(1-3일차)에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크만 섭취하는 것이 목표이며, 이는 단식 효과를 얻고 지방 대사를 촉진하기 위한 전략입니다. 계란은 좋은 단백질 공급원이지만, 이 단계에서는 고형식품을 피하고 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

만약 단백질 쉐이크가 힘들다면, 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트와 같은 허용 식품을 소량 섭취할 수 있습니다. 그러나 계란은 1단계에서는 권장되지 않으니, 다음 단계로 넘어가신 후에 추가하시는 것이 좋습니다. 1단계가 끝난 후에는 더 다양한 음식을 섭취할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담