2주차 진행 중이시라면, 마라탕을 먹을 때 몇 가지 주의할 점이 있어요!
탄수화물 제한: 마라탕에는 면이나 밥을 추가할 수 있는데, 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 대신, 다양한 채소와 단백질(예: 두부, 해산물, 고기) 중심으로 선택하시면 좋습니다.
국물 및 나트륨: 마라탕의 국물은 보통 염도가 높기 때문에, 칼로리를 추가하지 않도록 주의하세요. 짠맛 대신 허브나 향신료로 풍미를 더하는 방법도 고려해 보세요.
추가 재료: 고름적인 재료(예: 통곡물, 튀긴 음식)는 피하고, 대신 야채와 혼합된 단백질 중심으로 선택하는 것이 중요해요.
포만감 유지: 마라탕을 드실 때는 본인에게 적절한 양을 섭취하면서, 허기를 느끼지 않도록 다른 채소나 견과류를 곁들여 주세요.
마라탕이 충분한 영양을 공급할 수 있지만, 개인적으로 소화가 잘 되는지 꼭 확인하면서 드시는 걸 추천드려요. 이러한 과정을 통해 지속 가능한 식습관을 만들어 나가실 수 있습니다!
또한, 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해보시는 것도 좋을 듯합니다. 자연스러운 선택지로서요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍