무설탕 케찹은 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되지 않는 경우가 많습니다. 일반적으로 케찹은 토마토를 주재료로 하더라도 설탕이나 기타 당분이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문입니다. 그러나 무설탕 제품이라면 상황에 따라 허용될 수 있습니다.
4-7일차인 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 무설탕 케찹을 사용하실 경우 반드시 성분표를 확인하여 당분이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 좋습니다. 가능하다면, 대체 소스로는 직접 만든 토마토 소스나 허브와 올리브 오일을 혼합한 드레싱을 추천드립니다. 이러한 대체 소스는 당분이 없고, 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 무설탕 케찹을 섭취할 수 있지만, 성분을 반드시 확인하시고, 더 건강한 대안을 고려하는 것이 좋습니다.
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