AI 다이어트 고민상담단식 중에 차전자피 환도 먹어도 돼?

2주차에 접어든 스위치온 다이어트 중 단식 기간에는 일반적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 차전자피 환은 주로 식이섬유 보충제로 사용되며, 약간의 칼로리가 포함되어 있습니다. 따라서 단식 중에는 섭취하는 것이 권장되지 않습니다.

차전자피는 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 섭취 시 포만감을 줄 수 있지만, 단식 중에는 물이나 허브 차 같은 비칼로리 음료만 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇게 함으로써 인슐린 수치와 대사 효율을 유지할 수 있습니다.

단식이 끝난 후에는 차전자피를 포함한 다양한 식품을 포함시킬 수 있습니다. 예를 들어, 단식이 끝나고 식사 전에 차전자피를 물에 타서 마시면 장 건강에 더 도움이 될 수 있습니다. 그러니 인내심을 가지고 단식을 잘 진행해 보세요! 필요할 경우, 나중에 차전자피를 포함한 식이요법을 시도해 보시는 것도 좋습니다.